平湖揭秘春季养生的讲究

平湖春季是木旺的季节，卯月为木旺之月，卯木为小花小草的卦象，卯木是十二地支中的第四位，从命理学的观点来看，春季与十天干中的乙木具有很多相似的外象，卯木和乙木一样都是指人间的花草藤蔓，秀气茂荣而装饰人间是其最根本的特色，木旺于春季，而卯木更是需要在这样春意盎然的气候中才能够得到最美丽的绽放。春季是农历一二三月的统称，“仲春”即农历二月是也，大约位于惊蛰至清明之间的时间段，我们都知道，春季是树木花草生长期的最佳旺相时节，卯木秀嫩，需要的是风和日丽的绝佳自然环境，而最忌讳的是强硬的金属刀剑前来砍伐，因此古人说“卯木繁华秉气深，仲春难道不嫌金”就是对于卯木生长发育最优环境的要求以及最不利因素干扰这两个方面的理由阐述。

《渊海子平》卷三中关于“十二支骨象”之“卯木”的记载如下：

平湖卯木繁华秉气深，仲春难道不嫌金。

庚辛迭见愁申酉，亥子重来忌癸壬。

平湖祸见六冲应落叶，喜逢三合便成林。

平湖若归日时秋金重，更向西行患不禁。

中医学里讲究「五行，五气，五脏，五味，五色」，他们彼此勾连，相互提携，相生相克。五行和谐与否直关身体运营，哪一项强了弱了都会出现相应的身体症状，所以，了解机体五行也是健康的必要。

五行是相邻相生，相隔相克。

平湖相生：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木.—-生为发展。

平湖相克：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木.—-克为平衡。

中医学里讲究「五行，五气，五脏，五味，五色」，他们彼此勾连，相互提携，相生相克。五行和谐与否直关身体运营，哪一项强了弱了都会出现相应的身体症状，所以，了解机体五行也是健康的必要。

五行属木的器官：肝，胆，眼睛。工作过于辛苦时第一要维护的就是肝脏。因为肝是身体里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命储血。五行本来是按肝、心、脾、肺、肾这个方向相生的，肝过劳虚弱，心，脾，肺，肾都进入波及范围，而且过劳积累的怒气也会伤肝。

建议大家在加班时的零食不妨准备一些酸味的，比如话梅。如果木系某个器官感觉不舒服，可以多吃一些属木的青色食物。它们对应人体的肝脏及胆，含有大量的叶绿素，维生素及纤维素，能协助器官加速排出体内的毒素。

属木的情志：怒。

平湖属木的味道：酸味。

平湖属木的食物：青色食品。

推荐食物：白菜，包心菜和菠菜等各式叶菜。

春季养生是一种养生活动，即春季运动强身健体，应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。

平湖春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

平湖春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，“未病先防，有病防变”加强对肝脏的保健正当其时。把肝这个解毒工厂建设好、经营好，人才不会得病，这里特别推荐三个脚上的肝经大药：大敦、行间和太冲。

在春天，很多人容易上火，有些人一上火就吃解毒丸，乱用降火药，这是最大的“灭火”禁忌。其实，有些看似“上火”的症状，并不是上火，例如便秘，或许是体虚的表现。所以，春季要弄清身体上的心火、胃火、肝火、肺火还是肾火，再对症下火。

平湖心火：有虚火、实火之分，可见心悸、失眠多梦、舌尖痛等。实火多由邪热内蕴、痰火内郁或情志所伤而致。若劳累过度，耗伤心之阴血，造成阴阳失衡，阳气偏亢则会出现虚火。预防春季心火，可以多食用莲子汤。

平湖肝火：可表现为头晕胀痛，面红目赤，口苦咽干，急躁易怒，舌边尖红等，有时还会感到心烦易怒、睡眠欠佳。常因肝气郁结日久，或过食辛温之品，或热内蕴化火上逆所致。喝梨水，可治疗春季肝火。

平湖提醒大家很多人都知道春捂秋冻，做起来却出现两个极端：年轻人不捂，早早就穿起单衣和单鞋;老人、小孩却容易捂过头，捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。

平湖提醒大家春季穿着应注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防疾病，减少感冒几率;腹部保暖是保护胃、脾、肠，预防消化不良和拉肚子。“寒从脚下起”，脚下神经末梢丰富、敏感，保暖才能使身体适应气候变化。